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练习本和防霉漆对人体是否有害，主要取决于其成分、使用方式和暴露程度。
练习本通常是由纸张制成的，一般来说对人体无害，如果练习本使用了过多的印刷染料或者含有有毒物质如过量的铅等重金属元素，可能会对人体健康产生一定影响，特别是对于儿童来说，长期接触这些有害物质可能会影响他们的神经系统发育和身体健康，购买练习本时，应选择正规品牌和渠道，注意产品的环保性和安全性。
防霉漆是一种涂料，其主要作用是防止霉菌生长，防霉漆中的化学成分可能对人体健康产生影响，某些防霉漆可能含有挥发性有机化合物（VOC）和其他有害物质，如果在密闭环境中长时间接触或使用这些涂料，可能会增加呼吸道刺激、头痛、过敏反应等风险，在使用防霉漆时，应注意通风换气，避免长时间接触和吸入有害物质，应选择正规品牌和符合环保标准的涂料产品。
无论是练习本还是防霉漆，都应注意其成分和使用方式对人体健康的影响，在购买和使用时，应选择正规品牌和符合环保标准的产品，并遵循正确的使用方法，如有任何疑虑或担忧，建议咨询专业人士或相关机构进行进一步了解。